在VirtualBox中为Ubuntu虚拟机创建和管理快照的步骤如下：

创建快照

打开VirtualBox管理器：启动VirtualBox，并选择你要创建快照的Ubuntu虚拟机。进入快照管理界面：在VirtualBox主界面中，点击菜单栏中的“机器(Machine)”选项，然后选择“快照(Snapshots)”下的“管理(Manage)”。创建新的快照：

在快照管理界面中，选择你的Ubuntu虚拟机。点击工具栏上的“拍摄(Take)”按钮。在弹出的对话框中，输入快照的名称和描述。点击“拍摄(Take)”按钮来创建快照。管理快照查看快照：创建快照后，你可以在快照列表中看到所有已创建的快照。恢复快照：如果需要恢复到之前的快照状态，选择对应的快照，然后点击“还原(Restore)”按钮。删除快照：如果需要删除某个快照，选择对应的快照，然后点击“删除(Delete)”按钮。注意事项在创建快照之前，建议关闭所有正在运行的程序，以避免潜在的数据不一致。不要过度依赖快照，定期备份虚拟机是非常重要的。快照会占用虚拟磁盘空间，注意不要超过分配的空间。

以上步骤可以帮助你在VirtualBox中为Ubuntu虚拟机创建和管理快照，从而方便在不同状态之间进行切换和恢复。